super suple

DT :26.02.2015 : czwartek Trening: Cardio: - obwody CF 20min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+mandarynki x2 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 4) ziemniaki 400g+schab w sosie śmietanowym 150g+ciacho 5) twaróg 100g+kakao+chleb domowy 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka [...]

[...] wąchać i się zastanawiać , bierzemy bcaa w tym shakerze i wszystko jasne . Kolejną ważną jak dla mnie rzeczą jest otwór do picia jest szeroki bardzo szczelnie zakręcany super , to samo z otworem pod górną częścią shakera , zakręcany nie zaciskowy co jest bardzo ważne bo mamy pewność , że nie wystrzeli . Sitko jest fajnie innowacyjne , ale [...]

[...] - Magnez - Wit. C - Hi Tec C6 - Nanox Kreatyna Pure Orange + Koment: Dzisiaj cały dzień poza domem od 5;15 na nogach ale o dziwo dobrze się czuję . Trening tak samo wszedł super jestem bardzo bardzo zadowolony . Dieta trzymana wpadło trochę słodkości poza ale ... najwyżej podleje na lato :D priorytet to wrócić na właściwe tory masy. [...]

[...] Nanox Orange Plus Koment: Intensywny dzień , zaczynając od treningu skopiowałem go trochę w sumie prawie w całości od Daniela . Mega palenie , mega pompa na barkach super trening . Dieta bardzo smaczna oprócz tego co widać wpadły lody carte dore Tiramisu oraz sałatka jarzynowa pycha . [...]

[...] ją miałem bardzo szybka dostawa ,kontakt też świetny sprzedający odpowiada na każde pytanie Cena/jakość 5/5 Jakość jest jedną z najlepszych z jaką miałem zetknięcie naprawdę super materiał nie jakiś badziew a naprawdę konkretna koszuleczka . T-shirt z nadrukiem (trwały sitodruk)a skład 95% bawełna, 5% elastan. Czego chcieć więcej :) Asortyment [...]

[...] bezglutenowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey DNA - Glutamina DNA - Kreta DNA Koment: Dzień w pracy od 7 do 19 później kawka i mocny trening super wszedł , schodzę powoli z ciężarów ale nie dlatego , że roztrenowanie czy coś , ale dodaje po kilka powtórzeń i skupiam się na technice wczoraj tak przeorałem plecy , [...]

[...] . Priorytet to w sumie u mnie wszystko z wyjątkiem nóg i może barków ale plecy , łapy, klatka do znacznej poprawy . Niestety nie udało się na FIWE jechać żałuję bardzo super event ale mnie trzyma kampania wrześniowa . https://www.youtube.com/watch?v=cA4ZRPbdVy0 /SFD/Images/2015/9/12/d1c98acc282649fdb20f9540b66a8059.jpg [...]

[...] prostu moge nie mieć czasu . W październiku raczej idę na dietetykę i suplementację do Mauricza pierwszy stopień myślę , że warto i kasy nie szkoda . Co do samego treningu super miałem dużo siły zrobiłem na tych samych ciężarach co tydzień temu ale dopinałem bardziej mięsień z małą pauzą . [...]

[...] WPC - wit. B - omega 3 - ZMA Koment: Powróciły problemu z żołądkiem tyle dobrze , że powiedzmy w 50% dokuczają . W piątek lecę na USG zobaczymy co wykaże . Trening świetny super czułem barki i trica . Dieta prawie czysta prawie bo mam słabość do paluszków słonych w połączeniu z pepsi max zguba ! :D ostatnio wieczorem ciągle się rolluje widzę [...]

[...] 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey - Witaminy B - Omega 3 - ZMA Koment: Dzisiaj trening super 50min zajęło mi wykonanie wszystkich serii aż się zdziwiłem , że tak szybko ale co będę bez sensu przeciągał trening swoje zrobiłem to żreć poszedłem :D Co do studiów [...]

[...] 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening na wyjeździe, większe obciążenie , trochę maszyn super wszedł . Większość dnia w podróży dopiero o 20 usiadłem . Jutro znowu o 9 wychodzę i wracam wieczorem , ale nie ma czasu przynajmniej myśleć o głupotach , lecę dalej do [...]

[...] się trenuje i zaoszczędzam dużo czasu dzięki temu . Zmieniłem trochę za to śniadania są węglowodanowe bo potreningowe a później wrzucam tłuszczowy posiłek . Trening mimo , że właśnie na czczo przy dużej intensywności bez spadków mocy, na ładnej pompie więc jak dla mnie super opcja . /SFD/Images/2016/4/12/a6245dddd4e749f9a74cce4e5818bcca.jpg

[...] tydzień temu. Wypis dopiero jutro bo teraz sie spiesze. Ogólnie jest fajnie, 3 tydzień lada dzień minie, suple się rozbujały dobrze, trenuje się całkiem przyjemnie. Jakiejś super pompy nie odczuwam, ale dobrze że obwody idą do przodu i siła równierz. Pas się nie powiększa bo aero jest obowiązkowe a węgli wieczornych unikam. Jeszcze ok 5 tygodni [...]

[...] boczku to baaaaardzo smakowały mi ziemniaki i marchewka. czyli węgle, czyli więcej wody dziś byłam na usg tarczycy no i nie zafajnie. pomniejszyła się i już nie jest tak super echogeniczna. czyli jednak te podwyższone przeciwciała już ją podniszczyły, na szczęscie bez patologii. oprócz tego znów się rozkichałam przez te cholerną pogodę :-( w [...]

To ja zycia bez kombuchy sobie nie wyobrazam -- mam 7 sloikow nastawionych.Teraz czesciowo z owocowa ( potwierdzam ze super, mniam) i czesc z zielona. Czasem jak za malo kwasna jest to dodaje do niej octu jablkowego. no wlasnie jak na wlosy? plukac je w kombuszce czy jakis kompres, a moze samego grzybka na wlosy i zawinac recznikiem na noc ;-] [...]

[...] tam %-) No i białko, jutro pewnie wypróbuję do owsianki :-) Poza tym dostałam jeszcze FatOff'a (śmieję się, że to może jakaś aluzja ze strony firmy ;-D ), dużego shaker'a i super pudełko, o którym marzyłam już od dawna- będę mogła przewozić tabsy bez zabierania ze sobą wszystkich puszek, ekstra! dieta: 1. jaglana, banan, whey, jajko, dynia [...]

[...] o lawke 110x10 80x13,11 -Prostowanie z kablem oburacz, lopatki spięte, plecy proste, sam triceps 50x12 40x12 -Prostowanie z kablem za głowa jednorącz 40x8 30x12 Trening super mimo 4 dniu na 100-150g ww wliczając w to warzywa. Samopoczucie, mentalnym aspekt 10/10, energii w ciagu dnia troche mniej ale do przeżycia, ostatnie 3 dni były mega [...]

[...] kawa, kombucha, SUPLE cynk 20mg, miedź 2mg; selen 200 mcg, omega 3, wiesiołek, castagnus, kurkuma, siemię lniane Stan zdrowia i kondycja: jak na taki pracowy hard-core to super. Miskę trzymam, głownie ryby, jaja, wątróbka, fasola, gofry z kasz dozwolonych. Jeden raz w ciągu kilku dziesięciu dni zjadłam małą piętkę chrupiącego chleba na [...]

[...] od rana z godziny na godzinę się rozkręcał. Dietka trzymana, dziś w pracy do ryżu i kuraka dodana była sałatka warzywna z pomidorów zielonych!, marchwi, cebuli itd w smaku super. Po ostatnim posiłku w pracy w pociąg i do domu na trening. Trening petarda. Naładowany zacząłem się rozgrzewać porządnie. I potem kolejne ćwiczenia zaliczyłem naprawdę [...]

[...] i troszkę zawirowania w głowie. Ogólnie to się cieszę, że już jutro ostatni dzień tego odwadniania :-) cieszę się bardzo, że jednak wcześniej pomyślałam i zorganizowałam sobie jak najwięcej wolnego w pracy na ten czas. Trening nie był może na jakiejś super mocy, ale ujdzie - nie było źle. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-02 20:44:47